美食

疫情下怎么预防烦躁恐慌?专家:保证饮食睡眠规律等

作者:admin 2020-02-05 我要评论

3日,在国家卫健委举行的发布会上,中科院心理所副所长陈雪峰介绍称,当前疫情下,有些人出现烦躁恐慌,这主要由生活、卫生、工作、出行等方式带来的改变造成的...

原标题:疫情下怎么预防烦躁恐慌?专家:保证饮食睡眠规律等

  3日,在国家卫健委举行的发布会上,中科院心理所副所长陈雪峰介绍称,当前疫情下,有些人出现烦躁恐慌,这主要由生活、卫生、工作、出行等方式带来的改变造成的不适,可通过以下方式调整:①制定计划,合理安排生活内容,保证饮食睡眠规律。②钻研一件事情,学习一项技能,并享受其过程。③找到支持,家人或朋友,和家人一起做家务、聊天等,聊天内容丰富一点,不要只关注疫情。④进行锻炼,做自己熟悉、喜欢的事情。⑤思考,思考自己从这样的经历中得到什么有价值的经验。陈雪峰还表示,如果还感道非常烦躁、难受,建议拨打热线寻求帮助。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 深交所向汤臣倍健下发关注函

    深交所向汤臣倍健下发关注函

  • 汤臣倍健新闻:上半年营收大幅增长,打

    汤臣倍健新闻:上半年营收大幅增长,打

  • [公司]汤臣倍健预计一季度净利润同比增

    [公司]汤臣倍健预计一季度净利润同比增

  • 汤臣倍健:2019年年度股东大会决议

    汤臣倍健:2019年年度股东大会决议